2022/3/31 Zwift 3x15 FTP INTERVALS [自転車練習]
3月もラストの日。
富士ヒルまであと2ヶ月とちょっと。
ちょっとづつでもFTPを上げていきたい。
さて、今日は指定のFTPを滞在40分以上、ショートインターバルじゃなくて長めに。
と言うことで、2x15 FTP INTERVALSに一本追加して3x15でやることにした。
これもツライので久々にやるな。2x15でも死んでたのに3本とか出来るのか？
でも、271Wならやれなくもないかなと思い、始めてみる。調子のいいときは大川原Avg271Wだもんな。41分271Wなので、レストがある271x15分は今の調子なら出来ると信じて乗る。
思ったとおり、脚が売り切れない。270W程度なら今ならこれぐらいの時間なら乗れるな。
一昨日のTT effortsで喝入れが出来ているのもあるかもしれない。キツイけど、しんどくない。
これなら2x20か、275で2x15でも出来るかな。
次は275Wで乗ってみよう。
明日はL2かアクティブレストやな。
土曜日が晴れなら緩め、雨ならL2で。
