2022/3/10 Zwift SST(med) [自転車練習]
今日で確か10日連続で練習してる。
強度が緩いと疲労はたまらないな。
ただ、オフだけやってりゃ強くなるかと言うと、まずならないと思う。
と言うことで昨日決めたとおり今日はSST。
carsonでも良いけれど、前回大分楽だったので、今日それよりTSSは同じなのにキツイ純正SST(med)。
285W設定になってから後半タレ気味になる傾向なので、今日はL4ゾーンはタレずにやり切るのが目標。
carsonと違って30分レストがないのはちょっとメンタルに来る。
と言うことで乗ってみると、270Wはキツイけど、まあまあキツイぐらいな感じ。正にL4っぽい感じだ。身体が大分回復してるんやな。昨日一昨日L2にして良かった。
途中の全レスト3分+315W1分は普通にこなせた。
普通に心拍188bpmまで上げても体調いい時みたいな感じで余裕がある。
ちょっと前までは180台に差し掛かるとしんどくなってたのに。
心肺いじめず脚には適度に負荷がかかるL2をなめてはいかんな。歳相応の頑張り方があるんだろう。
と言うことで無事に完遂。
富士ヒルまでにどこまで調子とFTPを上げられるかは分からないけど、身体を壊さないように頑張ろう。
