2023/1/23 Bぺーサー3時間x2日

土日、午前中の予定は特に決まっていないので、

自転車に乗ることができる。

ただ、どうも寒すぎると、血行が悪くなって、パフォーマンスが落ちる。

なんとなく体がついてこないというか。歳かな。

防寒はしてるけど、末端はやっぱり冷える。

ということで、体に良くないし、なんとなくやる気が出ないので、

土日はぺーサーと合わせて長く走ることに。

両方とも3時間、距離で125-6km、実走とかでも100km分ぐらいかな。

一回も止まらず、休まずで走り続けられるのは

非常にいい感じのL2走になってる気がする。

冬場、寒いときは日の出も遅いし、いつでもローラーができるようになったので、ローラー中心でもいいかなぁ。

朝にインターバルやると心拍が上がりすぎることがあるので、

L2、乗り込み中心で。

これはこれで、いいトレーニングになるように思う。