2023/9/26 眉山2回目の10分切り

富士ヒル以来のブログ。いい記録が出たので備忘録。

富士ヒルゴールド取った後、何となく気が抜けたのと、夏は暑すぎてまともにパワーが上げられないのとで、ほぼリハビリレベルでのライドしか出来てなかったが、9月に入って気温が落ちてきたのでようやくインターバル練が出来るように。

特に最近はペダリングを改造しており、何とか前側の脚を極力使わない様に、自転車を前に進める様に意識して乗っている。

これはかなり効果を感じており、ヒルクライムでも脚が終わりにくくなっているので、後は心肺を強くしてやればもう1段先へ行ける感覚がある。

昨日は有給を取っており、夕方に眉山アタック。

眉山へ行く前にすでに今日はベストが出そうという感覚があった。力が入るのと、タイヤが路面に吸い付くような感覚がある。

一旦走り始めたら後はガムシャラに走るだけだが、大体330-350Wぐらい普通に出るので調子は良さそう。ただ、これだと絶対途中で死ぬので310W前後まで落とす。

このアタックでは途中しんどくはなるものの、パワーが落ちない。コレがペダリング改造の効果だと思う。

終わってみると9分33秒。2年ぶりの自己ベスト。16秒も縮まるもんかと思うけど、こういうこともあるだろう。コレがずっと続けば、単なる調子ではないのがわかるんだけど。　

313W、約5.5W/kg

調子に乗ってそのまま近所のセグメントで短距離アタック。

ここもベストでた。359W、6.5W/kg。

順調すぎるぐらいだが、11月のさなごうち大川原高原ヒルクライムまで持続させたいなあ。