2022/3/5 Zwift FTP計測会〜40kmほどテンポ走

今日は7時からお誘い頂いたAlpeでの全力走グループライド。

単独走よりも、目標ができるので頑張りやすい。

朝イチなので、ちょっと出力と心拍は微妙。

日の出が早くなってきて、温度が上がるから朝方にもどしていかないと。

参加者は22人。Alpeまでは完全にウォームアップで、集団で進む。

Alpeからは各自アタック。脚の近い人が何人がいるので抜きつ抜かれつしながら進む。

しかし、255W程度に抑えてるのにやっぱりしんどくなるな。まだまだ調子は低いな。

最後の方は少しタレて46分50秒。う〜ん。まだまだやな。

けど、集団で乗るのは楽しかった。

後は気温が上がるらしいのでちょっと補給して、

外へ行くことにした。家族は映画に行ったし、家にいるのはもったいない。

あたたかそうなので、アームカバー以外はレーパンとジャージ。それでも少しヒヤッとするぐらいだ。

朝のAlpeがあるのでヒルクライムはやめて、ざっくり200Wぐらいで田舎道を走ることにした。

殆ど信号がないのがいい感じやな。

練習しやすい。眺めもいいしな。

Ave207Wで1時間ちょいほど。いい運動になったと思ったら、L2狙いで走ったつもりがL3だった。。

今週はL2を5時間以上乗る、と言うことだったが、あと12分。明日にしよう。