2022/3/24 Zwift Rattlesnake

今週はレスト週。。のはずだが、

完全にレストするわけではない。。

既に書いたとおりL5とSSTを一本ずつはするように指示されている。

一週間を一つの区切りとしているので、今日が2日レストした後なので、最も回復していると思われ、L5のRattlesnakeをする事にした。

何でかGorbyは地獄の苦しみしか感じないが、こっちはまだやる気になる。30x15と言うレストが入る方が気が楽だからだ。

L5は1ヶ月ぶりぐらいかな。

できるかなと思いつつスタートする。

ウォームアップは順調に終わって、今日は最初の1分は400Wでやり切ると決めて回す。

何か意外に力が入るぞ。初めて400Wavgでやり切れた。しかし、いきなり心拍がMax190bpmあたり。

死んじゃう。

と思いきや意外と30秒セクションでも190bpmにほぼ張り付く割にこなしていける。

これはレストのお陰だろう。久々にここまで心拍が上がりっぱなしやな。。

2セット目からは1分ゾーンは少したれたが30秒セクションはやり切れた。

とりあえずここまでまともに乗れたのは初めてやな。高強度やるときは身体がフレッシュじゃないとあかんというのがよく分かった。

明日はまた30分、週末はcarsonとレストだ。

レストの日曜は軽くサイクリングでもするかな。晴れてたら。

しかし、何じゃこの心拍ゾーンは。。