2023/1/24 Zwift - Group Ride: Tour de Zwift 2023 | Stage 5 | Ride, Long on Everything Bagel in New York [自転車練習]
今日はTdZに参加。
平坦中心のレースは千切られない様にしないといけないが、
強度を上げると昨日のジムの筋肉痛が響いて脚が終わってくる。
昨日のレッグプレスはナナメのレッグプレスに変えて、重さが上がっているので筋肉痛が重め。。
200kg両脚、100kg片脚ずつを15回x6セットずつ。
大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋全部痛い(；´∀｀)
まあ、筋トレ効果ありということにしておこう。
スクショを忘れたが、avg240W、50分。平均は大したことないが、上げ下げ激しく、いいインターバルになった。
2023-01-24 22:16
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0