2022/3/15 Zwift Carson +2 +5W [自転車練習]
昨日のL2で、回復はしてるけど、少しハリがあるかな？よく眠れたので、問題ないだろう。
むしろ何か回復した後強くなる感じだ。
今日はcarson。何か調子が上がって来てる感じなので、乗れるなら+5Wあたりで乗りたい。
オンの時はオン、オフの時はオフ。
これを突き詰めていくと少しずつ強くなるんだろう。回復できないと、筋肉の破壊が続くばかりなのかな。
疲労がたまってないおかげで、結構いい感じに乗れる。目標の+5Wも特に問題ない様だ。
2セット目はキッチリ5W、心拍もそこまで上がらずこなせた。いい感じやな。
コーチのメニューによると、今週はL2、L4で同じペース。来週はとうとうL5練習が入る感じ。
FTP上げには必要とはいえ、Gorbyレベルは勘弁してほしいなあ(；´∀｀)
そういえば今の富士ヒルのタイムはどれぐらいなのかと計算機アプリがあったので入れてみる。
タイヤはGP5000で代用。。。
結果64分39秒。。うわぁ。超微妙。
向かい風とか何かの要因が狂うだけで届かなくなるし、逆に上手くトレインに乗れたらワンチャンあるかな？という感じ。
もうちょいFTP上げないと、いくら調子よくてもこれでは秒単位で届かんとかになりそうだ。
