2022/3/8 L2 1.5時間

昨日のCarsonから一転、今日はL2走。

このL2走、心拍が上がらないし、メンタル的にもやりやすいので、色んなリカバリにいい気がする。

毎日L4こなせるならいいんだろうけど、何ヶ月か前にCarson+2ばっかりやってたころだと、やたら呼吸が浅いのにトレーニングしてたからしんどかった。

あれは、オーバートレーニングギリギリだったんやなと今は思う。

L2はリカバリほどは緩くないが、きつくない。

終わったらそれなりには尻と脚に疲労があるので、全くトレーニング効果が無いわけではないんだろう。でも、心肺には優しく、特に気胸をやった自分には心肺の感覚はよく分かるので、いいトレーニングだなと思う。

で、脚は最低限の維持をしつつ、回復した後でL4とかL5をきっちりこなして限界を上げる。

教科書的だが、この歳だとこのやり方がいい感じやな。長く続けられるわ。

しばらく与えられたメニューでこなしていこう。