2022/3/22 Zwift L2走 30分 レスト週

今週はvo2maxのインターバルを入れると聞いていたので、強度が上がってきつくなるかな、と思ったら、確かにvo2maxはあるものの今週は1回だけ、他はSSTを、1回、他はフルレストかL2指定。

しかも量を半分以下にするようにとのこと。

いわゆるレスト週やな。

好調なときにレスト週を挟むのは初めてな気がする。

コーチ曰く、先週までのトレーニングの疲労回復と効果の定着が目的らしい。

人から指示されないと、絶対に今週も先週と同じ様な練習してたな。

確かに昨日は自分には長かったし、

いつも調子いい時に乗りすぎて、オーバートレーニング気味になって調子を落とす、というのがパターンになりつつあったので、試す価値は十分にあると思う。

のんびり流して、明日も緩め、明後日SSTで、週末Rattlesnake。こんなところかな。