2021/12/01 Zwift carson +2 day32

昨日は決して調子は悪くなかったが、

嫁さんが走って怪我したので家事を交代。

レストになった。

今日は大丈夫のようなのでローラー台。

昨日の台風の様な風のせいで全然寝られなくて、

調子悪いと予想したら案の定心拍がぐんぐん上がる。

無事にやりきれたけど、max190bpmまで心拍が上がった。年をとるとホント、睡眠、回復は重要やなあ。。

しかもスクショが妙になったので、今日はスクショなし。

明日もう一回やって、金曜は軽めに流そうかな。

フルレストよりももうちょいL2-L3で軽く流しておくほうが次の日にかかりやすい気がする。

1番良いのは温かくなってから出かけることだが、そうはいかないしな。