2021/12/22 Zwift carson +2 day40 [自転車練習]
今日でcarson縛り40回目。
やっぱり燃え尽きにくい良いトレーニング。
昨日の感じだと少しずつ負荷を上げても大丈夫っぽかったが、朝起きたらそれなりに脚にダメージ。
回復が甘い。
帰宅まではデスクワークなので回復に当てられるのがいいところ。やたらと打ち合わせが多かったが何とかこなして1日終了。
何となく脚が重くて休もうかなと思ったが、意外にこの手の疲労は走り始めてしばらくすると何とかなることが多い。
今日も前半はなんかしんどくて、後半は調子が上がってきた。
最後の270Wx6分は279Wまで上げた。
ちょっとずつパワー上がってきた。
やっぱりいけるときは出力上げて乗らないと身体が負荷に慣れちゃうな。
過負荷の原則。。
