2021/12/14 Zwift carson +2 day35 [自転車練習]
月曜は恒例のレスト、、だが、ちょっと気が向いて筋トレしてみた。
脚の方だが、今まで出来ていたスクワットが結構脚がバキバキに。SSTばっかりやってたから筋力落ちたか？完全レストは止めて休みの日は筋トレするか。ただ、疲れすぎない程度にする必要がある。
今日はバキバキになってた脚も回復していて、
普通にcarson。
多分結構いい感じに乗れるはず。
何か今日はペダリングの仕方がいつもと少し違う感じ。目一杯の前のりをしなくても引き足をうまく使って乗れた。
この乗り方は脚への負荷が低いな。
Maxの心拍も程々で乗れた。
何となく安定してきたのでもうちょい積み重ねて、
平均ペース上げてみるかな。
