2022/10/23 南阿波サンライン

今日も天気はまぁまぁ良さそう。

昨日は全力走だったので、今日は多分疲れでアタックは出来ないと判断し、L2ライドをする事にした。

L2はボリューム乗らないと意味ないと思うので、日曜にやろうかなと思う。

ローラーだと何時間もやると飽きるしな。。

方角は南。何となく山は強度が上がるので平坦気味に乗れるコースで行く。大体180-200Wぐらいで行ける感じ。合わせた左脚のクリート調整もまあまあいけてる。

行きは元気なので日和佐まで問題なく到着。

ここまで40kmなのでここで折り返すと100km行かないため、もうちょい脚を延ばすと、南阿波サンライン入り口の文字。日和佐からめちゃ近いんやな。

ここ、絶景なんだけど、アップダウンがかなり多いんだよなあ。

トレーニングにはいいけど、淡々とL2で乗るには不向き。

けど、まあケイデンスとギアが合ってれば大丈夫、なはずと思ったら、やっぱり無理。パワー上がるわ。仕方なく250-260Wぐらいで淡々と進む。

途中、あまりにも景色が良いので一回だけ撮影タイム。

あまり休むとトレーニングにならんので、展望台には寄らず。

そのまま牟岐まで行って折り返す。

この辺りで、やたら腹が減ってくる。

まだ2時間も走ってないし、補給もしてるんだが、、

補給食を食べ尽くしたので、とりあえず美波のコンビニに急遽ピットイン。燃費悪いなあ。。

おにぎりやらゼリーやらを補給して再出発したが、まだエネルギーに変わってない感じ。そりゃそうか。

結構最後らへんはバテバテになったが、100km、NP190Wぐらいで完走。30km/hも達成。獲得800mって、平坦練ではないなあ。。

まあ、これをやってると、持久力は付きそうなので、しばらくやるか。山は寒くなるしな。

全然話は変わるがDuolingoでやってる語学勉強も今日で2000日連続継続。何でも継続は力なりと言うことで。