2022/10/17 ジム [自転車練習]
昨日は最高の天気だったが、一昨日の如意輪寺後、チェーンソーで家の邪魔な木を切って運んでしたせいかめっちゃダルく、大川原へいくもDNF。帰りもヘロヘロ。こんな日もあるんやな。。
気を取り直して今日はジム。
レッグプレスはもうちょい重くても押せる気がするな。
シーデッドレッグプレス 175kg/15x6
ナナメのレッグプレス 75kg重り付けて片足づつ15回x5セット
ローイング 42.5kg 10x3
もも上げ 50回x3セット
バランスボールもも上げ 2分30秒x2セット
背筋25x3セット
腹筋ローラー。立ちコロ10x2、膝コロ55x2
