2022/10/4 Zwift SST(Med)

センチュリーラン、筋トレと来て、何か脚がフレッシュな気がしたので、今日はcarsonやめてSST(Med)にした。

何となくやり切れる気がした。

ウォームアップは若干脚が重いが、段々脚が回りだす。

最初のセットでもあんまり心拍が上がらない。

しんどくて上がらないんじゃなくて、何か楽。

L3の235Wは休めるレベル。

いい感じや。

間の300Wも大したことはなく、2セット目も普通にこなせた。

max185bpmはかなり低い。

これ、パワーが上がってきてるかも？という期待を持たせるな。

もしそうなら、やっぱり短い時間は強度上げんと練習にならんと言うことやな。L2やるなら2時間3時間と連続で乗らないと。。

家族持ちサラリーマンにはきつい(；´∀｀)

インターバル練習はキツイが効果は高いな。