2022/2/28 Activike オンラインサイクルライフサポート

たまたまメルマガで見つけた、

トレーニングやポジションなどのサポートをオンラインでサポートしてもらえるサービスに申し込む。

少し悩んだが、メルマガが来て直ぐに申し込んだ。

申し込み初日で定員に達したらしく、トレーニングに悩んでる人は結構多いんやな。

ちょうど3ヶ月のプログラムなので、富士ヒル対策のメニューを組んで頂く事になると思う。

後は股関節周りかな。ちょうどこの西谷さんがやってるYoutubeのストレッチをやってるけど、まあ、硬くて硬くて動画通りにできないので、色々聞いてみようと思う。

明日からメニュースタートだけど、

ベースづくりのためにL2付近のボリュームを増やして、L4はボリューム落としてL4やる時は垂れないようにメリハリ付けて乗るようにとのこと。L2で乗るというのを殆どローラーではやった事がないので、やってみよう。

多分一回あたり、1時間じゃ足りなくて、1時間半は乗る感じかな？

ついでにコーチに進捗見てもらうために登録したintervals .icuというサイト、凄いな。

タダなのにやたら細かいトレーニングの中身が見える。

https://activike.com/2022/02/15/online_cyclelife_support/