2022/2/8 Zwift Rattlesnake [自転車練習]
昨日は筋トレ。
ウエイトベストの増量のせいか、筋肉痛。
特に大臀筋を意識したせいかケツが痛い。
あと背筋。まあ、いいことやな。
通勤ではちょっと骨盤を意識して乗ると、
エアロポジションっぽいほうが走りやすいので、
下ハンを握りたくなるな。
危ないからやらんけど。
帰宅後今日はRattlesnakeの日。
安静心拍がチョイ高いからトレーニングでも上がりそうやなと思ったら案の定。
192bpmまで久々に上がった。
100回転前後を目安に回すので、上手く引き脚が使えないとパワーが上がらない。
見た目のTSSよりはきつい気もするな。
けど、慣れてきたら+1にしてもう1セット追加しても良いかも。
しんどいけど。
