2022/1/16 Zwift carson +2 [自転車練習]
最近はCarson以外のトレーニングも混ぜて行き始めたので、carsonの日付カウントはおしまい。
最近は天気はいいけど、気温は低いし、日の出は遅いし、ということで、週末の実走は少しお休み。
大人しくZwiftで体力強化に努める。
まあ、実走は通勤もあるし。
血行障害っぽい症状が出てまで走ると身体にも悪そうだ。ヒートショックもかかるし。
と言うことでよく寝て普通の週末を過ごして夜ローラー。
今日はちょっと間があいたCarson+2。
久々なのでちょっと様子見しながら行ったけど、思った以上に心拍上がらず、ちょっと楽な感じ。
後半のセットでパワーが上がって来る感じだった。
carsonはFTP上げしてもいける感じ。
Rattlesnakeは逆に指定より低めじゃ無いと脚が死ぬ。高強度も混ぜていくことで強くなるってことかな？
明日はレストして筋トレしよう。
