2022/1/6 Zwift Carson+2 day42

昨日は筋トレ。

また、昨日から1日4食を復活させる。

ほぼ確信してるのは補給が足りてなくて、

筋肉が分解されてる。

それぐらい一昨日の如意輪寺はおかしかった。

呼吸は浅くないのでオーバートレーニングではないはず。

と言うことで、昨日の筋トレを挟んで、

多少筋肉痛はあるがCarson。

最初はしんどかったが、ウォームアップが終わる頃にはいい感じに戻ってきた。

途中、マウスを落として拾いに行ってAveは落ちたけど、特に問題なくクリア。良かった。

身体は戻って来てるようだ。

さっき思い当たったのは秋からローラー後にカルピス飲むの止めたこと。単に寒いから冷たい飲み物が飲みたくなかっただけなんだが、それのせいで摂取カロリーが減ってる。地味にこれで痩せちゃったか。固形物は余り遅くに食べたくないので、ローラー中の飲み物を水からスポドリに変えてみようかな。糖質不足はシャレにならん。