2022/9/26 ジム

今日はレストでジムの日。

腹筋ローラーの立ちコロ挑戦中だが、めちゃくちゃキツイな。

伸ばしきれない。途中で帰ってくるのを繰り返してる。

シーデッドレッグプレス 160kg/15x5、162.5kg/15x1

ナナメのレッグプレス　75kg重り付けて片足づつ15回x5セット

ローイング　42.5kg 10x3

もも上げ　50回x3セット

バランスボールもも上げ 2分x2セット

背筋20x3セット

腹筋ローラー。立ちコロ10x2、膝コロ30x3