2022/9/6 Zwift carson +2 [自転車練習]
石鎚山ヒルクライムの翌日は流石に戻りも遅かったのでレスト。
ただ、ジムで筋トレだけはやった。
レッグプレス120kgx15x5セット出来た。
ちょっとずつ脚力は付いてきてるか？
石鎚山ヒルクライムで思ったのが、調子が悪いんじゃなくて、単純にFTP落ちてるんじゃない？ってこと。
L2練習を覚えたのはいいがL2のボリュームが足りない。
かと言って平日外でTSSを稼ぐのは時間的に無理。
と言うことで、やはり練習強度を上げるしかない。
L2は週末外でやるか。
春先大川原40分切りの時はCTL93だったけど、今67だもんな。
オーバートレーニングみたいな感覚は無いけど、
弱くなってしまうのもな。
ちょっとL4練習を増やそう。L5はどうしてもメンタルを消耗するんだよな。。
