2022/9/11 如意輪寺x2本

昨日は朝から天気悪く、ローラーしようかなと思ったけど、

休みは出来るだけ外に出たい。

色々家の用事をこなしたり、車の試乗をしにいったりした。

今のシエンタがかなり下取りいい感じなので、新型シエンタに乗り換えようかなと思ってる。差額は最近のロードバイクより安いぞ（笑）

どうなっとるんや、自転車？

で、夕方に時間が出来たので如意輪寺に行くことに。

ここは眉山より長くてvo2maxの練習に丁度いい。

ベストは291Wで16分だけど、今はそこまでは出ないだろう。

上がる直線は300Wで行ったが、たれる。心拍がとにかく付いてこない感じやな。脚はジムのおかげかまだ余裕あるんやけどな。

278W。まだまだ上げる必要ありやな。

今朝は朝寝坊して、大川原に行くには遅くなったので再び中津峰。

二本行く予定なので、ちょっと落とす。

直線を285Wぐらい、後は昨日と同じ。

やっぱり呼吸が付いてこないな。

とりあえずvo2max付近で乗って、上がってくるのを待つのみ。

二本目はSSTペース。ひたすら尻とハムストリングスを意識して上った。これをやるにはかかとの角度が重要やな。ペダリングは難しい。

来週も今週と同じくSST中心で重ねて行こか。