2022/4/19 Zwift TT Efforts [自転車練習]
月曜日は通勤だけでレスト。
L2〜3で行ったからフルレストでもない感じ。
火曜日は高強度の日。
レスト明けにやるのがちょうどいい感じ。
週イチ高強度で十分、というか、それ以上やると直ぐに疲労がたまる。
先週がRattlesnake、今週6分走のTT Efforts。
ただ、今日は先週の大川原でのeFTP更新で、2W上げて、272Wから274Wへ変更してワークアウト。
288Wかなと思って始めたら指定が290W。。?
あれ、5W刻みで四捨五入か?
それだと106%になるな。
Gorbyより1分長い分ちょっと不安。
まあ、それでも290Wと言う数字自体にはそれほどビビることもなく、キツイけど、完遂。
やっぱりGorbyで5分のほうがしんどい。
高強度をしっかりやれると自信になるなあ。
まだまだFTPは富士ヒルまでに上げられるだけ上げておきたい。
オーバートレーニングには注意しつつ。やな。
まあ、大体感覚で分かるけど。