2022/4/3 Zwift L2 2時間走 [自転車練習]
今日は朝から天気が悪い。
でも、曇りぐらいやな。
昨日全力走をしてPR出たので、今日はL2走で。
去年の秋はここから楽しくなってTTとSSTばっかりやってオーバートレーニングになった自覚がある。
だから回復とアタックをうまく繰り返す様にする。
感覚的には鋼の焼入れと焼戻しを繰り返す感じだ。
焼入ればかりやると、脆くなる。
ただ、日曜日なので、家族に怒られない時間から2時間やることにする。こういう淡々と走るのはZwiftいいなと思う。
信号で止まる必要ないし、ちゃんと2時間走できる。斜度も変わるので、ずっと同じケイデンスでもないのでちょっとペダリング練習にもなる。
段々身体が温まってくると、自然にパワーが上がりだす。右肩上がりの感じは調子がいい証拠やな。
2時間乗れば流石にTSSも100超えるな。
ホントのLSDをするならもっと長い方がいいんだろうけど、片付けやなんやとやることはあるので2時間でおしまい。
さて、今週のコーチからの週間レビューが楽しみやな。どんなメニューになるかなあ。
先週とよく似たメニューでいい気もするな。
