2022/4/5 Zwift The Gorby [自転車練習]
昨日ブログに書いてしまったので、
今日は不退転の決意。。
先週TT Effortsがまあまあ出来たので、
今日は何となくやれる気がする。。のは気のせいだった。
The Gorby。
高強度の中でも一番嫌いなメニューである。
名前を聞くだけで
こうなりそう。
特にトレーニングをある程度積んでFTPが上がりにくくなってからの110%は正に鬼だ。
コーチの指示が無いとやる気もしない。
レスト明け、体調オッケー、飯も食った。
万全に整えてウォームアップ開始。
300Wx5x5セット。今の体重からだと5.26W/kg。。
Rattlesnakeで高い出力は慣れただろうと思ったら勘違い。確かに300Wは踏めるけど、5分は長い。
残り2分でmax心拍到達。後は粘るしかない。
切ってるけど、Zwiftの目の前が白くなるエフェクトをオンにしてたら間違いなく真っ白。
幸い最近脚は終わりにくくなってきてるので、
そんなに辛くないが、まあしんどい。
正にVO2MAX練。。
5セットって。。
とは言うものの、とりあえず5セット完遂。
何とか生き残った。久々にまともに完遂したな。
やっぱり調子自体はいい感じやな。
でも、お腹いっぱいです。
週イチが精一杯です。
明日からはしばらくL2走しよう。。
ちなみに、What's on Zwift見てたらこんなの見つけた。。
The Gorby Extreme。。
Extreme言いたいだけちゃうんかと。。死ぬわ。
