2022/12/3 伊座利〜赤松〜鷲敷 [自転車練習]
寒い。。一気に冬がやってきた感じ。
寒いときは家で大人しくZwiftするのが危なくないし、
いい気がするけど、最近週末にやってる100km走はZwiftでは苦行。
朝が早いと家族をローラーの音で起こしてしまう。
と言う事で、早めに起きられたのもあり、実走へ。
伊座利から赤松へ抜けるコースがほぼノンストップで走れるのでちょうどいい。あんまり標高があると凍ってたら嫌だし。
服装は上はアンダーアーマーのコールドギアと、ワークマンのMove active cycleウォームジャージ。これで十分。温まるまではウインドブレーカー着用。
下は裏起毛ビブとレッグウォーマー。
靴はArtica GTX、ウインターシューズ。
朝5時過ぎに出発したのでまだ暗い。
流石にこれではアイウェアは付けられないので、何もつけずに進む。
今日の課題はClimbproでクライム扱いされるところで踏むこと。
全力アタックは伊座利北だけ。
道も相変わらず悪くなく、伊座利はちょっとゆるめてしまって285W、10分。まあ、練習としては悪くないだろう。
ほかも大体250-260Wぐらいで10分辺りでこなす。
最後は少しバテたけど、NP203Wあるので、中々いい練習になった。
気温も服装のお陰で余裕だった。
ウインターシューズは靴下をもうちょいあったかめにしてもいいかな。
富士ヒルの日程が6月4日にきまったので、
とりあえずホテルを予約する。次こそゴールド狙いたいな。
今年は調整失敗して71分だからな。リベンジしてやる。
