2022/12/9 Zwift - Group Workout: English | Wout van Aert: VO2 Max Training | Jumbo-Visma on Figure 8 in Watopia [自転車練習]
昨日はジム。
スクワットマシンが昨日は空いたので100kgx10x3セット。
ちょうど限界近くになるいい負荷。
レッグプレスで脚が死にかけなのもあるけど。
両脚でのレッグプレスは197.5kgでmax到達。
片脚重視にしていこうかな。
さて、今日はジムの筋肉痛で何となくcarson気分じゃなかったので、
適当に1時間のワークアウトを選択。
2分走は嫌な予感しかしないけど、とりあえず調子は悪くないのでやってみる。
335Wx2x6。
2分走って、、キツイな(；´∀｀)
指定でこなせたの最初のセットだけだ。後は10Wほど低い。
久々に目の前が白くなるエフェクト見た気がする。
さて、明日は朝は晴れてそうだから走りに行くかな。
マイブームの100km走やな。
