2022/12/16 Zwift - Group Workout: English | Marianne Vos: TT Workout | Jumbo-Visma on R.G.V. in France [自転車練習]
昨日のジムで、いつも通りちょっと脚がだるい。
何となくcarson気分では無かったのでvo2系の練習をする事にした。
最近良く見るプロ気分のワークアウトがちょうど良い時間帯にあったので、やってみる。
メインの300Wx4x4のところは途中で死ぬ覚悟で乗る。
Gorby強度だし、1分短いが、レストは3分短いし。
1本目から心肺に来る。
レストもつかの間2、3本と重ねるが脚は限界手前で何とか終わる事ができる。筋トレ効果やな。
4本目も無事に終える事ができた。。
死なずに済んだわ。
vo2はやったら2-3日L4が楽になるんだよな。
やる気がある時はやりたいトレーニングやな。。
明日は晴れてりゃ100km走したかったけど、無理やな。
ローラー100kmはつまらなさすぎんか。。？
