202212/4 Zwift carson+2

今日の天気は雨らしいので、外へは行かない。

何となく昨日の疲れはあんまりなさそうなので、普通にインターバル出来そう。

ジムで気付いた事がある。

食べるのが少ないと、何かあんまり効果がない感じ。

前の日あんまり乗って無くて食べた日は何か鍛えたところに確かな手応え。

これって、糖質が足りてないんではと思い、

今日は朝から結構手加減無しに食べる。

とりあえず米やな。

あんまり一発で食べると逆流性食道炎持ちなので、すぐ胃が荒れるため、分けてちょくちょく食べる様にする。

昼まで適当に用事をして、隙間時間が出来たのでcarsonをする。

最初は何となく身体が重いが、段々温まって来たらパワーが楽に出せる様になってくる。

最後は265Wx6分だけど272Wで乗った。もうちょいいける感じ。

乗ったらすぐに昼飯。

それとストレッチして、回復度合いを見てみよう。

もしいい感じなら、この冬の課題は多少体重が増えてもいいので、

食べる事を気を付けよう。もともと食が細いので、痩せる方は簡単。

米を食おう。