2022/11/30 Zwift carson+2

昨日はジム。

腹筋ローラーは家で買ったので、ジムでは下半身中心に変える。

レッグプレスとスクワットが中心。

スクワットマシンで100kgx10回がかなりキツイ。

レッグプレスの重量とはだいぶ違うな。ハムストリングスを中心に鍛える。

今日はcarson。筋トレ効果が出てきてるのか、

大臀筋中心で踏めるとパワーが出やすい気がするな。

何か踏めるので最後の6分は265W指定を272Wまで上げられた。

さて、少しは強くなって来てればいいんだけど。