2022/12/11 Zwift carson+2

今日朝起きたらちょっとしんどい。

100km走の後に、続けて100km乗れる位の体力が欲しいところだが、

無理したらあかんので、朝起きたけど、今日は家にいた。

朝イチローラーやるとアホみたいに心拍が上がるので、

夜にやると決めた。

色々と家事やら用事をこなして、

今日は無料のブラスバンドのコンサートがあるということで、

家族と聴きに行った。

知らない曲だと眠くなるけど、ドラクエのテーマやら知ってる曲ばっかりだったので、面白かった。楽器が弾けるのは素敵やな。

昔ギターを試して才能の無さに愕然としたが。。

晩飯食って、今日は気分的にcarson。

何となく、脚がいけそうな雰囲気があるので、+5Wを心がけた。

最初のセットよりも後半の方がかかってくるのは相変わらず。

+5Wでもまだまだいける感じ。

最後の265Wx6分は274W avg。この前までのFTP並やな。

いい感じだ。

多分筋トレと、金曜のvo2maxのワークアウトが効いてるんやな。大分楽だった。