2021/11/14 鶴林寺

昨日大川原だったので、今日は別の山。

久々に鶴林寺へ行くことにした。

同じ山ばかり繰り返すと煮詰まってくるし、激坂祭りの鶴林寺もたまにはいいだろう。

道中、昨日見つけたフォームで進んでみる。

やっぱり息がしやすいのと、きっちり全域でペダルにトルクをかけられる感覚。

色んな要素があるんだろうけど、ポジションによって重心の中心が変わるので、このポジションでは身体を寝かせ気味がちょうどいいのだろう。

まあ、エアロポジションとってるわけじゃないので、心持ち、という程度だ。後は肘はあまり絞らないほうが呼吸はしやすいな。

山が始まっても基本はハムストリングスとケツを意識して登るが、傾斜があるのでやはりそのままのフォームでは効率悪くなるので少し前乗り。

特に斜度が上がるポイントでは重心が後ろに行かないように乗る。

この辺りは最大斜度が大川原よりきつい鶴林寺ではより重要かな。

鶴峠までは少し抑えてPRから10秒落ちぐらい。

ただ、PRは後半タレてるハズ。

3つのカーブを抜けることにはPRを捲ったっぽい。

が、ここはGPSがあまりあてにならないから注意だ。

少し余力はあるとはいえ、流石激坂続きでしんどくなってくる。ダンシング多用。

ここをシッティングで抜けられる様な脚力が付くと1枚壁をやぶれそう。

最後は残りのカーブを数えながらゴール。

ベストから5秒縮めた。

多分先月だったら18分台出ただろうな。

でも、いい感じにフォームも見つかったし、コレを続けて行けばきっと効率よく速くなるハズ。ペダリング効率もいつもよりいいし、このポジションはしばらくいじらず、続けていこう。