2022/8/4 Zwift Alpe L2-3走

昨日は筋トレ。

ジムへ行く。レッグプレスだけど、シーティングの方は117.5kgをやろうとしたら、110kgすら上がらん。帰り道でL5-6で帰ったから疲れたんやろうか？

筋トレでもできる日とできない日なんてのがあるんやな。仕方ないので、無理せず100kgほどで10x5セット、斜めのレッグプレスを片足10x5セットずつやる。

斜めのやつはハムと臀部に効くからいい感じだ。

今日はAlpe。

ペーサーよりヒルクライムの方が何かいい感じやな。段々身体がこなれてきてパワーが上がっていく。

今はまだ強度低めだけど、8月後半から石鎚山に向けて強度上げるかな。