2022/5/13 Zwift 3x15 FTP INTERVALS [自転車練習]
水、木とやたらと忙しく、
家に帰ってからもやらないといけないことが多数で、自転車どころではなかった。
月曜日にRattlesnake を完遂できなかったのもあって、休んだほうがいいとも思っていたので、乗る気が起きなかったのもある。
で、課題も終わって今日は仕事も順調にいったので、インターバル。
FTP走をやるように言われていたので3x15。
FTP上げてるので2本でもいいはずだが、まあ駄目ならDNFでいいか、ぐらいで乗った。
何か久々感はあるが意外と踏める。
後は負荷がなるべく色んな筋肉にかかるようにペダリングする。
しんどいのはしんどいのだが、レストがうまく効いたのか、耐えられる。
1本目では2本でやめよう。2本目では3本目のできるところまでしよう、3本目ではここまで来たんだから、という感じで自分を誤魔化す。
無事に完遂。
調子は上げていけそう。
しかし、休みも大事やなあ。年やしな。
富士ヒルまで一ヶ月、今からは疲労で調子を落とさないように調整していかないとな。
