2022/6/2 Rouvy 富士ヒル試走

今日は仕事が山場だけど、うまく乗り切れた。

自転車はFTP走60分するように、との指示。

単にローラーで60分は色んな意味で退屈かつしんどくてやる気がしない。

と言うことで、富士ヒルのコース確認も兼ねて、久々にRouvyを使って富士ヒルのコースを走って見ることにした。丁度フリートライアルのメルマガが来てたので、追加の支払いは無し。

マッサージが効いているのか、脚の疲労感は大分無くなって来てるが、心拍を上げる頻度が減ってるので、すぐバテそう。

まあ、この富士ヒルも試走兼トレーニングになるだろう。

さて、軽くウォームアップして、はじめてみる。

大体の予想通り斜度はゆるい。

が、長いのでFTPで突っ込んだら早々に死にそうだったので250-260Wぐらいで乗ってみる。

FTP走は初めからやる気なし(；´∀｀)

SST系の長いトレーニングが今月少ないので、しんどくなってくる。

30分くらいでやめようかなと思ったけど、なんの為にトレーニングしてるのかわからなくなりそうだったので、最後まで乗る決意で乗った。

しかし長い。

最後の直線前の斜度が上がる部分はたしかにしんどいが、予想より短かった。

250W Avgで66分26秒。

ドラフティング無し、高地効果なし、風なし、

トータルで得なのか損なのか分からないし、ローラーは大体実走より出力落ちるので、もうちょい上は狙える気がする。ゴールドギリギリって感じかなあ。

何となく感覚はつかめた。

後は本番までやれることをやって、コンディション整えよう。

強度は落とさず、テーパリングをやっていこう。