2022/11/30 Zwift carson+2 [自転車練習]
昨日はジム。
腹筋ローラーは家で買ったので、ジムでは下半身中心に変える。
レッグプレスとスクワットが中心。
スクワットマシンで100kgx10回がかなりキツイ。
レッグプレスの重量とはだいぶ違うな。ハムストリングスを中心に鍛える。
今日はcarson。筋トレ効果が出てきてるのか、
大臀筋中心で踏めるとパワーが出やすい気がするな。
何か踏めるので最後の6分は265W指定を272Wまで上げられた。
さて、少しは強くなって来てればいいんだけど。
2022-11-30 21:47
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