2022/11/3 赤松〜日和佐 100km L2 [自転車練習]
最高の天気。
大川原アタックか、平坦のんびりどちらにしようかなと思ったが、
TTできるほどの体調でなさそうだったので100kmほどL2で走る事にした。
出来るだけ信号にかからないコースだと、相生周りで赤松峠がいい感じ。
阿波サンラインへ行くと時間が遅くなりそうだったのでとりあえず日和佐で折り返す予定。
途中は本当に順調で、90kmぐらいまで少ない信号以外はノンストップで進めた。
そこから10kmは若干ハンガーノック気味になって来た。
ソイジョイ3本では足りなかったな。
でも、グランフォンドウォーターのお陰で何とかハンガーノックにはならずに帰宅。
いい感じのL2走になった。
土日も天気良さそうなので体調と相談してどんなトレーニングにしようか考えよう。
2022/11/2 Carson [自転車練習]
今週はなんか脚に疲労がたまってる感じなので、
緩めで乗る。
昨日はL2、今日はcarson。
何かめっちゃ心拍高いので、やっぱり疲労があるのだろう。
これが抜けると経験上一気に調子が上がるんだよな。
そこで如何にパフォーマンスを維持できるかやなあ。
ついでに、ペダリングを改善するためにクリートを1cmほど下げてみる。尻のほうが中心に力が入るのでいい感じだ。
明日はどうしようかな。のんびりサイクリングするか、大川原アタックするか。
2022/11/1 L2リカバリー [自転車練習]
今週はレスト週。
久々にペース走。半年前はここで疲れが抜けた時に一気に調子が上がったんだよな。さあ、今回はどうやろな？
