2023/1/3 ジム+ランニング

昨日から家族旅行で神戸へ来ている。

チャリ持ってきてもまともに乗れそうにないので、

今回はパス。

ただ、休むだけだと劣化するだけなので、

予めジムが無いか調べておいた。

エニタイムフィットネスが三ノ宮にあるのを発見。

全国チェーンはこういう時便利やな。

追加費用無しで入れる。

いつものメニューをちょい重くして完了。

ただハックスクワットマシンがなかったな。

オープン時期が前なのか、近所のが色々充実してた。

筋トレの後はカロリー消費兼ねてラン。

神戸市が案内してる、貿易センターからHAT神戸のコース。

中々いい感じに整備されてる道で確かに走りやすかった。

5kmだから2週ぐらいしたかったけど、

筋トレが効いててしんどいので、1週+2kmで7km走って終了。中々いい運動になったけど、そろそろチャリに乗りたくなってきたな。

2023/1/1 初ラン

あけましておめでとうございます。

2023年はなんとしても富士ヒルゴールドを取りたいと思います。

昨日はゆく年くる年を見てから就寝。

今日は朝から3世代で大龍寺へ初詣なのでライドはなし。

とはいえ、全く運動しないのもなんなので、

昨日の続きでランをすることにした。

10kmを目安にしてこみこみ1時間ぐらいかな。

チャリの1時間はあっという間なので時間効率は悪くない。

Zwiftできればそうでもないんだけど、まだ家族寝てるしな・・

ということで、今日はウォームアップをしてから出発。

昨日久々に走ったせいか脚が重い。

まぁ、そらそうだよな。

焦らず脚が動くペースで走る。

和田島の海岸線を走るが初日の出がきれい。

眉山まで見に行く必要なかったな(；´∀｀)

後半に連れてだんだん脚が回るようになってきたので、

大体昨日と同じ感じになるように走った。

4分37秒。この脚の疲れでこのペースなので、

慣れてくればもうちょい速く走れるかも。

まぁ、やらんけどな・・明日から旅行なので、しばらくチャリも乗れない。

朝はランやな。