2022/4/26 Zwift TT Efforts

昨日、レスト日だったが、

睡眠時間が短かったか、睡眠の質がかなり悪くて、

とにかく1日疲れが抜けず、何をやっても眠いと言う状態が続き、夕食摂ったら力尽きた。

あそこまでしんどかったのは徹夜明けの時とか以来な気が。。

別に寝たのは遅くなかったのに。

反動で8時半に寝たのに5時半まで起きなかった。

お陰で今日は体調よく、仕事もいい感じにこなせた。

何か、昨日の様な体調で仕事に行っても役に立たんな。

そういう状態をプレゼンティーズムとか言う様になってるらしい。次から次へと妙な単語を作るなあ。

まあ、タダの体調不良というよりは病気っぽいからなあ。

ホントは今週レスト週の支指示をコーチからは受けてるんだけど、ゴールデンウィークはまともにトレーニングは出来そうにないので、今週はトレーニングして、レスト週は来週にずらす事にした。

オーバートレーニングになったらやばいので、ちょっと強度は落とそうと思う。

今日は体調戻ったため、Gorbyの週だが、上記の事情があるのでTT Effortsに。

と言っても、292Wを6分とかなので、結構しんどい。

結構心拍がガッツリ上がったので、

体調は回復途中の様だ。

無理しないでおこう。