2021/2/28 糖質制限は危険。健康診断の結果

メンテナンスと言っても身体のメンテナンスの話。

今月頭に受けた健康診断の結果で、

肝臓系の数字AST,ALTとγGTPの値が悪いと診察結果が出た。

何かちょいちょいこの値が悪化するが、酒はたまにしか飲まないし、エコーの検査でも肝炎の検査でも何も反応は出ない。

体調が別に悪い訳でもない。

親戚のお医者さんが気になるので見せてほしいという事で見せたら、何と「炭水化物が足りてない」との事。

カロリーが足りないので、替わりに筋肉が分解されたらこんな値が出るそうな。

ダイエットはしてないが、ロードバイクに乗り始めて太るのが嫌で食べる量は増やしてない。

Zwiftで出てくる消費カロリーと通勤の消費カロリーを考えると、収支はマイナスが普通。

これがいかんみたい。元々痩せやすい体質だしな。。

言われる前から筋グリコーゲンが枯渇して分解されてるのではと考えてたので、勤務中の間食を増やしてからやたらといいタイムが出るので当たりだろう。

量を食べるのは苦手だが、せっかくトレーニングして筋肉が分解されたら意味無いので、カロリー計算してもっと炭水化物摂るようにしよう。。