2022/9/29 ジム [自転車練習]
木曜日は恒例のジム。
心拍周りのレストをしつつパワーアップを目指す。
しかし、立ちコロキツいわ。。段々出来る様になるんやろか。
シーデッドレッグプレス 162.5kg/15x5
ナナメのレッグプレス 75kg重り付けて片足づつ15回x5セット
ローイング 42.5kg 10x3
もも上げ 50回x3セット
バランスボールもも上げ 2分x3セット
背筋20x3セット
腹筋ローラー。立ちコロ10x2、膝コロ30x3
2022-09-29 21:09
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