2022/8/2 Zwift Alpe L2走

日曜日のジムでのレッグプレスが効いていて、臀部とハムストリングスが筋肉痛でバキバキ。

狙い通りとは言えなかなか痛い(；´∀｀)

今日は二日目なので、帰りがけはようやく痛みが取れてきた。

で、円を意識したペダリングだと300Wぐらいならサクッと出せるのに気がつく。

ちょっとずつ筋力がついて来てるんだろうか。

ただし、これを維持するのは別の体力なので、基礎の筋力が上がってきたらインターバルして定着させたいところ。

少なくとも、悪い方向には行ってなさそう。

ホントは高強度とかをガンガンやればいいんだろうけど、暑いのと、メンタルに来るのでやらない。

筋トレは肺をいじめないからな。。

で帰宅後はL2。

今日はVen topがないのでAlpeで。

1時間半ほど回して終了。よく眠れそうだ。。