2022/1/25 Zwift Rattlesnake

昨日はレスト+筋トレ。

丁度レストの日に仕事が忙しいのはグッドタイミングやな。ワークアウトできないストレスを受けなくて済む。

何か腹が段々硬くなってきてる。

腹筋に力が入ると身体が支えやすいというのはホンマやな。わかるわ。

筋トレ必要論と不要論があるけど、レストも兼ねられるので、俺は筋トレしたほうが良さそう。

細すぎて筋肉ないからな。

さて、レストの次の日は強度高め。

Rattlesnake。これも少しづつ慣れてきてる。

最初の1セット目はほぼ指定通りこなせた。

2セット目以後はタレ気味だけど。

心拍もアゲアゲだし、いいトレーニングになった。

L5とL6合わせて25分滞在とか。

高強度だけど、これはDNFしてしまう前にレストが来るので完遂しやすいな。

昔やってたGorbyは今はやりたくないな。。

今の設定だと、310Wx5分x5セット。

死ぬな。