2022/1/18 Zwift Rattlesnake

昨日はレストと筋トレ。

何となく腹筋を使ってロードバイクに乗る感覚が鋭くなってきてる。

エアロポジションに近くなればなるほど体幹が必要やな。でも、平坦はとばさないからエアロが要るかは微妙。まあ、ヒルクライムでも身体がブレなくなるとかの効果がある気がする。

今日は休み明けなので高強度。

Rattlesnakeだが、指定より低めを狙う。

少し慣れてきたのか、400W1分を360W狙いだと結構慣れてきてる感じ。

もうちょい強度上げても大丈夫っぽいな。

なにげに1セット目が一番メンタルキツイ気が。

段々慣れてくる。

これ、指定通りきっちり乗れたらFTP上げしても大丈夫やな。まだまだだけど。