2022/1/2 初詣からのZwift Rattlesnake [自転車練習]
今日は親族で初詣。
ロープウェイに乗って大龍寺へ。
運転手なので、チャリで行くわ、、とは言わない(汗)
でも、運転手じゃなかったらそんなキチガイ地味た事をいうかも、、しれない。。
県内屈指の激坂かつ悪路。MTBの方がましやな。
参拝を済ませたあと一通り境内をぐるり。
ちびっ子が沢山いるのでコントロールが大変だ。
けど、ここは毎年来ているが何か癒やされる。
何でだろうな。
丁度昼飯の時間になったので、近くのカントリーロードへGo。
待たずに大人数が座れたのは奇跡やな。
ステーキ丼を食べて、子供はカレーを注文したが、残す量なので、余りを頂く。
甘口は中々美味しかった。
ステーキ丼は空きっ腹には最高やな。
その後南部公園で子供と遊んで終了。
ちびっ子の体力は無限やな(^_^;)
帰宅後、今日はそろそろCarsonだけじゃ無くて他のメニューもやっていこうと思い、Carsonと同時に流行ったRattlesnakeに初挑戦。
ちょっとは高強度入れていかないとヘタレそうだ。
Gorbyよりはやりやすいらしい。
が、そもそも高強度が久々なので、やりきれるやろうか。。?
最初の1分で面食らう。400W1分。
未体験ゾーンでビビる。
その後の30x15のセットは段々強度が下がるのがミソやな。精神的にまだやれそうな気になる。
しかし、その後もう一回400W1分が来たときは指定の強度は出せなかった。やはりL4中心だと高強度は弱い。DNFしようかなと思ったけど、意外に星を取りに行くだけなら粘れたし、そこそこの感じだったので最後まで行った。これが完遂しやすいと言われる由縁かな。
時間は1時間、これから週1ぐらいは入れてもいいかも。キツイコーナーだと瞬間的にパワーはFTP超えざるを得ないしな。
2022-01-02 21:43
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