2022/12/21 Zwft carson +2 FTP上げ@285W

昨日はジムへ。

片脚レッグプレスを段々重くしていっている。

今は87.5、明日は90kgでチャレンジ予定、

で、今日はcarsonだが、ただのcarsonだとイマイチトレーニング負荷が足りない感じなので、思い切ってFTP設定上げた。

285W、半年前のところまで戻った。暫定5倍。

というか、どんだけ落ちてたんや。。

今のルーチンは負荷と休息のバランスがいいと思う。

呼吸も浅くならないし、確実に脚に力も入る。

色々自分の身体と会話してきたけど、今が一番いい感じだ。

しかし、carsonでも5W上がるだけで一気にしんどくなる。

これを続けると、段々心拍が上がらなくなって、慣れてくるはず。

ジムとSSTは相性いいと思う。

ただ、天気がイマイチで週末出られないのがストレス。

今週はレンタルホイールでヒルクライムしたいんだけどなあ。。