2022/8/19 Zwift Ven top

筋トレ翌日は筋肉痛。

これは筋トレしてるんだから仕様がない。

で、今日は低強度。

でも、何となくそれだけだと心肺が弱りまくる気がするので、朝のジテツウで強度を上げている。

15分ぐらいで付いちゃうので、5分走一本分ぐらいが限界だけど。信号とかあるし。

往復15分の後のMont ventoux は筋肉痛もあり、以外にしんどかったが、まあ、乗れる。

明日は脚がまともなら眉山かな？天気悪そうだから大川原は無理かなあ。だいぶ涼しくなってやりやすくなってきてる気がする。