2022/7/29 Zwift Ven top+ジム

久々に今週いっぱいブログを書かず、

自転車の練習も昨日からというサボり週。

サボりたくてサボったのではなくて、全国の流行りに乗って家族がオミクロンにやられ、介護やなんやと大変だったため、自転車どころではなかった。

家族も熱は下がり、回復してきたのと、濃厚接触者の待機期間が短くなって、昨日PCR検査で陰性確認が取れたので、一先ずローラーで練習を始める。

しかし、医療機関と保健所のパンク具合が凄まじいな。正直気の毒。BA5とかの重症率の様子を見てると、殆どの世帯では自主検査して、陽性なら自宅待機、濃厚接触者は陰性なら普通にしてていい、ぐらいでないと社会が回らんべ。毒性はもはやインフルエンザとそう変わらん。

今日はリハビリ兼ねてven top。

ペーサーに付いて1時間半よりも、ヒルクライムで1時間半の方が何か出力同じでも気楽だった。

で、明日が雨っぽいので、実走はなしということで、その後ジムへ行く。

レッグプレスはホンマに臀筋を鍛えるのにいいと思う。帰りにペダルを回すと軽く感じるもんな。

今が110kg、筋肉痛にならなかったら次は117.5kgをやってみよう。

ついでにジムにある腹筋ローラーをやってるけど、めっちゃきついな、これ(；´∀｀)

膝コロまでが限界や。