2022/7/15 ジム+Zwift Cペーサー1.5h

昨日スクワットしてみたら結構筋肉痛。

年もあるのか、もともと虚弱なため筋肉がすぐ痩せるかんじ。

何となくパワーをつけるためには筋トレがいいのではと思い、昨日に続いて、近所のエニタイムフィットネスの1週間無料体験に申し込む。

この、1週間でレッグプレスをやってみて自分のパワーがどれくらいあるのかを効果測定する。

ジムなんて学生時代に少し行ってたぐらいで超久々。お目当てのレッグプレスもある。

早速やってみると、75kgでもう重い。何かプロとか140kgを片足で上げられるとか言うのを聞くと、パワー不足を感じる。ここに伸びしろがあればいいが。。

他にもレッグカールやストレッチをするが、ジムは集中出来ていいな。他の客は結構ムキムキマンがおおく、ロードバイク乗りではなさそう。。

ある程度つかれたところで今日は休み。

後2回ぐらいジムに行きたい。

帰宅後はZwift。脚死んでるかなとおもったけど、L2なら流石にできた。